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Quelles boissons pour nettoyer votre foie naturellement ?


Quelles boissons pour nettoyer votre foie naturellement ?

Par Marie Lion

Publié le 27 octobre 2021

À quoi sert votre foie ?

Le foie est un organe vital qui se situer dans la cavité abdominale, protégé par la cage thoracique. Il permet de stocker et de diffuser différents nutriments dans votre organisme. Le foie filtre également les substances chimiques que nous ingérons chaque jour.

Les différentes fonctions de votre foie :

Élément essentiel dans notre corps, cet organe a différentes fonctions. Le foie :

  • Transforme et stocke les nutriments dont les médicaments et les produits chimiques ingérés (pesticides, herbicides et bien d’autres encore)
  • Fabrique de la bile et différentes protéines,
  • Filtre et nettoie le sang,
  • Joue un rôle prépondérant dans le stockage et la distribution des glucides.

Conséquences d’un foie en surcharge :

Le foie est donc un organe important pour notre organisme, nous devons en prendre soin. Un foie endommagé peut entraîner :

  • une mauvaise haleine,
  • un jaunissement de la peau et des yeux,
  • des nausées et des vomissements,
  • une fatigue chronique,
  • des boutons disgracieux,
  • des troubles de la mémoire.

Pourquoi effectuer une détox de votre foie ?

Le stress de la vie quotidienne, une alimentation trop grasse ou trop sucrée, une consommation journalière d’alcool, un manque d’activité physique peuvent entraîner une surcharge au niveau du foie. Une détox pour votre foie lui permet de se régénérer, bien qu’il le fasse seul, et d’assurer pleinement son rôle.

Quels sont les avantages d’une détox pour votre foie ?

Le foie est donc un filtre. Comme votre filtre d’aspirateur ou celui de votre hotte de cuisine, il a besoin d’être nettoyé. Effectivement, un filtre encrassé ne fonctionne pas correctement.
Différentes possibilités d’une détox pour votre foie :

  • remise à zéro du foie,
  • nettoyer la présence de produits chimiques présents dans le foie,
  • ralentir l’apparition de maladie hépatiques,
  • donner un regain d’énergie à votre corps,
  • redonner de l’éclat à votre teint.

Quand effectuer une purification de votre foie ?

Le printemps est une période de renaissance pour la nature mais aussi pour vous et votre foie. Les longues semaines d’hiver, les plats réconfortants, les fêtes de fin d’année et ses à-côtés ont donné une grande claque à votre organisme. Le foie commence également à nettoyer votre organisme de toutes les toxines emmagasinées durant l’hiver. Le drainage permet ainsi de booster les fonctions de votre foie.

Le foie et les aliments :

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La purification de votre foie se fait de l’intérieur et de l’extérieur. Les aliments prennent une place particulière dans ce nettoyage. Il est important d’opter pour une alimentation plus saine.

Les aliments à éviter :

  • Les produits laitiers,
  • L’alcool,
  • Les grillades,
  • Le café,
  • Les aliments modifiés trop gras et trop sucrés,
  • Les sodas,
  • Les céréales blanches : pain, farine blanche, pâtes, pizza…

Les aliments à privilégier :

Certains aliments se transforment en alicament (aliments qui prennent soin de vous et de votre corps). Certaines légumes sont à mettre absolument dans son assiette quand on chercher à maigrir. Les boissons à base de légumes et de fruits permettent eux maintenir la bonne santé de votre foie.

Les fibres :

Les légumes verts comme le chou, les haricots et les épinards, riches fibres contribuent à la diminution des graisses et le protègent des maladies hépatiques.

L’artichaut :

L’artichaut est un allié de taille pour votre foie et votre santé. Cet aliment facilite la digestion tout en agissant sur la sécrétion biliaire. Que ce soit en tisane ou en salade, l’artichaut active les fonctions du foie.

L’ail :

L’ail, antibiotique naturel, contient de nombreux nutriments permettant d’assurer l’activation de certains enzymes. Cet aliment accompagne le processus de détoxification du foie mais aussi sa régénération.

Les betteraves :

La betterave, légume riche en antioxydant, favorise la lutte contre le vieillissement des cellules. De plus, les betteraves contiennent de l’acide folique ainsi que du fer.

Les avocats :

L’avocat est un alicament, bien plus qu’un aliment. Il favorise le nettoyage des toxines tout en agissant sur votre taux de cholestérol. Attention à ne pas trop en consommer. N’oubliez pas que cet aliment contient beaucoup d’acides gras.

Le chocolat noir (on a bien dit noir) :

Notre aliment préféré ! Le chocolat, quand il contient plus de 70% de cacao, apporte une bonne dose de magnésium à votre organisme. Le magnésium contenu dans le chocolat noir est un allié contre le stress.

Le curcuma :

Le curcuma, comme l’ail, est considéré comme un alicament. En plus de ses propriétés antioxydantes, le curcuma est un excellent anti-inflammatoire. Lu curcuma facilite également la digestion et contribue au bon fonctionnement du foie.

Les agrumes :

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Ah les agrumes ! Le citron, le pamplemousse, les oranges sont des aliments que l’on doit avoir chez soi. Riches en vitamine C, les agrumes permettent de brûler les graisses tout en évitant l’accumulation de lipides dans les cellules hépatiques.

Des boissons pour purger votre foie :

Des jus pour drainer et nettoyer votre foie :

Une cure de jus de fruits et légumes frais peut également vous accompagner dans votre démarche. Si vous êtes équipée d’un extracteur de jus c’est le moment de le dégainer ! Veillez à utiliser des aliments issus de l’agriculture biologique.

Le jus rouge :

Ce jus à la couleur vive va charmer votre foie avec tous ses ingrédients autorisés. Placez tous les ingrédients dans votre extracteur de jus (sauf les agrumes, les zestes donneront une amertume à votre breuvage)

  • 1 pomme,
  • 1 betterave,
  • 2 carottes,
  • Le jus d’un demi citron,
  • Le jus de deux oranges.

Le coup de fouet :

Entre le gingembre, le curcuma, le citron vert et la betterave, ce jus va accompagner votre foie dans son processus de nettoyage. De plus, ce jus vous apporte de l’énergie !

  • 1 betterave,
  • 4 carottes,
  • 1 centimètre de gingembre,
  • 1/4 d’un jus de citron vert,
  • Le jus d’une orange,
  • 2 centimètres de curcuma.

Le charme de la betterave :

Associé, à de la pomme et du jus de citron, ce jus de betterave active le processus de nettoyage du foie. Les antioxydants présents dans la betterave favorisent la lutte contre le vieillissement cellulaire.

  • 3 betteraves,
  • Le jus d’un citron,
  • 1 pomme.

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Des boissons pour stimuler les fonctions de votre foie :

Vous souhaitez drainer votre foie ? Mais vous vous demandez comment faire ? Voici quelques boissons à envisager durant votre cure.

Une cure de jus de citron ou de pamplemousse :

Chaque matin, pressez le jus d’un citron dans un verre d’eau tiède et consommez-le immédiatement. Cette boisson, utilisée par nos grands-mères, aide à purifier l’organisme tout en nettoyant le foie. Les agrumes, rappelons-le, agissent sur la production de la bile et de soulager votre foie. Toutefois, cette cure ne doit pas dépasser 21 jours.

Préférez le thé vert au café :

Si vous êtes une adepte du café, remplacez-le par du thé vert. Cette boisson est reconnue pour ses vertus antioxydantes. Vous pouvez même remplacer la cure de jus de citron par le thé vert afin de ne pas fatiguer votre foie ni abîmer votre estomac.

Une tisane au gingembre :

En fin de journée ou entre les repas, préparez-vous une tisane au gingembre frais. Associée au citron, cette tisane détoxifie votre foie et assure l’élimination des toxines.

Nettoyer son foie n’est pas une démarche anodine. C’est une étape essentielle pour l’aider à se nettoyer et à fonctionner correctement. La consommation de jus de fruits et de légumes peut vous accompagner dans votre cure. La nature propose de nombreuses solutions pour purifier votre foie. Prenez le temps de prendre soin de vous et de votre foie adoré !

Coach Santé.

Marie a créé en collaboration avec des nutritionnistes et des coachs sportifs un programme unique pour aider les femmes dans leurs perte de poids.

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