Quand nous parlons de chocolat, trois mots nous viennent directement en tête : délice, gourmandise et plaisir. Cependant, pour les dilettantes du chocolat, une question ne cesse de venir en tête : est-ce que le chocolat fait vraiment grossir ? Ainsi, pour mettre fin aux préjugés, aux informations approximatives et surtout pour savoir si les chocolats font réellement grossir, nous avons réuni dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur le bienfait diététique du chocolat. Nous essayerons également de répondre à des questions que nous nous posons souvent ; pourquoi grossit-on ? . Si cela vous intéresse, nous vous invitons à découvrir la suite dans les prochains paragraphes.

Les chocolats sont-ils vraiment bons pour la santé ?

Effectivement, nous avons toujours su que les chocolats étaient bons pour notre santé. En effet, il offre naturellement de nombreux avantages thérapeutiques pour notre organisme à condition de ne pas exagérer la consommation et d’en manger avec retenue. Incontestablement, suivant une étude faite sur mille personnes, diffusée dans « les archives de la médecine interne », ils sont bons pour le métabolisme de notre corps. Vous pouvez donc vous rassurer, mesdames, une quantité surveillée de chocolat ne nous fera pas beaucoup de mal.

Manger du chocolat nous fait-il maigrir ?

Comme nous aimons les chocolats, nous ne pouvons pas affirmer directement que la consommation de chocolat nous fait perdre du poids. Cependant, outre ses nombreux atouts sur la santé, en manger nous aide à éviter les sensations de frustration et d’impulsion. Ce qui nous conduit à une bonne régulation de notre comportement alimentaire. Nous pourrons ainsi éviter le gain de poids. Du moment que nous en mangeons une quantité bien équilibrée, les chocolats ne nous feront pas grossir. Inversement, il pourra nous aider à surveiller notre poids.

Quelles quantités manger pour ne pas prendre du poids ?

Pour une consommation équilibrée, nous vous conseillons d’en prendre 30 grammes par jours ou bien 3 carrés standard de chocolat ou encore 2 bouchées d’une portion de chocolat, ce qui est égal à 150 calories en moyenne. Ces 150 calories vont ensuite facilement être brulées. Juste 30 minutes de marche par jour feront l’affaire. D’ailleurs, se priver de chocolat n’est pas toujours agréable. Cela provoque, après un régime, des insatisfactions et dès que nous voyons du chocolat après, nous avons tendance à en manger avidement. Ainsi, même s’ils sont connus pour nous faire gagner du poids, vous n’avez plus besoin de procéder à des régimes vains. Toutefois, nous vous recommandons de prendre des repas bien équilibrés et de faire de temps en temps de petits exercices.

Quels sont les bienfaits des chocolats sur la santé ?

Évidemment, les chocolats nous offrent beaucoup d’atouts thérapeutiques. Ils nous aident dans :
– la diminution des possibilités d’accident vasculaire cérébrale
– la diminution de la pression sanguine ainsi que la protection du cœur et des artères
– la diminution de la sensation de faim
– la diminution du risque de diabète
– la prévention des défectuosités de caillots sanguins.
Les chocolats nous aident également à obtenir :
– une peau saine en luttant contre les rides
– une activité cérébrale optimisée en boostant la mémoire
– un sommeil de qualité
Ils sont pareillement connus comme étant :
– un bon antioxydant, les problèmes cardiovasculaires seront ainsi prévenus et l’hypertension réduite
– Une anti-déprime, car le chocolat nous aide à doper notre moral afin de retrouver le sens de bien-être complet pour notre corps et de relever le stress.
Dernièrement, les chocolats nous aident à perdre du poids et à affiner nos muscles puisqu’ils sont riches en calories.

Quel chocolat apporte le plus de calories ?

Si nous parlons du côté nutritionnel, tous les types de chocolats apportent généralement la même quantité de calories. En effet, 100 grammes de chocolat nous fournissent environ 500 à 550 calories, ce qui correspond au quart de la quantité de calories conseillée pour les femmes. Les différents types de chocolats sont ainsi presque identiques en matière de calorie. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’il est essentiel de bien choisir les chocolats de qualités. À savoir, des chocolats artisanaux purs faits entièrement à partir de beurre de cacao. Certainement, dans les chocolats industriels, les beurres de cacao sont échangés par de la mauvaise graisse plus facile à produire. Vérifiez donc bien les ingrédients et les teneurs en cacao chaque fois que vous achetez du chocolat afin de garantir sa qualité.

Quelle est la particularité chocolat noir par rapport au chocolat blanc ?

Effectivement, il y a une différence entre le chocolat blanc et le chocolat noir. Si nous parlons du Chocolat noir, il est beaucoup plus riche en graisse par rapport au Chocolat blanc. Cependant, il est moins riche en sucre. La teneur en sels minéraux et en cacao dans le chocolat noir est plus élevée. De ce fait, lorsque nous parlons du régime sportif, nous commandons toujours la consommation de chocolat noir. Le chocolat blanc, quant à elle, ne contient pas assez de cacao, mais beaucoup plus de sucre. En plus, ses avantages diététiques sont faibles. Si nous entrons dans la matière des composants en éléments, le chocolat noir contient suffisamment du magnésium et une grande quantité du cacao. Tandis que le chocolat au lait renferme deux fois moins de magnésium. Suivant les études faites, le lait contenu dans le chocolat prohibait les effets avantageux des molécules du cacao et des polyphénols. Les composants des chocolats fourrés sont de leurs côtés identiques à ceux des chocolats blancs puisque l’ajout de sucre conduit à moins de graisse, et réciproquement.

Comment bien choisir son chocolat pour pouvoir perdre du poids ?

Pour le choix de tablette de bonne qualité, il faut commencer par biens identifier les composants notamment sur la teneur en cacao. En effet, les chocolats avec les meilleures propriétés nous permettent de profiter pleinement des atouts des cacaos. Pour se faire, sachez que la pâte de cacao figure toujours en premier parmi les ingrédients listés. Vous pouvez ensuite favoriser le sucre de canne puisqu’ils sont beaucoup plus riches en minéraux. Quant aux matières grasses, il est essentiel de distinguer le beurre de cacao. Néanmoins, nous pouvons souvent trouver de l’huile de palme dans la liste des ingrédients des tablettes, même dans les renommées. La lécithine de soja peut pareillement figurer sur la liste. Si le cacao n’apparaît donc pas sur la liste des ingrédients, il vaut mieux ne pas prendre le chocolat.

Qu’est-ce qu’il faut faire pour les adeptes de chocolats pour ne pas prendre du poids ?

Il faut toujours retenir que modérer sa consommation de chocolat est la meilleure chose à faire. Ainsi pour aider ceux qui ne peuvent pas s’en priver, nous vous conseillons d’en manger dès le matin. De ce fait, comme les médicaments, nous avons déjà pris notre dose et nous pouvons surveiller la consommation durant la journée. Vous pouvez également en prendre durant votre petit déjeuner par exemple en remplaçant la confiture par du chocolat. Pareillement, il est possible de remplacer le chocolat par du vrai cacao. Vous pouvez en boire dès le matin. La difficulté en la matière est qu’il y a des personnes qui agissent de façon compulsive. Le meilleur moyen d’éviter cela est donc de ne s’acquérir que de peu de carré individuel de chocolats. Ainsi, nous ne pouvons pas succomber au désir de manger une tablette entière de chocolat.

Est-il grave de prendre du poids à cause des chocolats ?

Si nous ne pouvons pas vraiment nous empêcher de manger encore et encore de chocolats, prendre du poids n’est pas tout à fait tragique. En revanche, il ne faut jamais oublier de bien garder son équilibre alimentaire. Notez que le fait de consommer une tablette de chocolat est, en effet, égal au fait de prendre un repas. Nous pouvons ainsi remplacer de temps en temps un de nos repas par une bonne tablette de chocolat, mais pas trop souvent afin de ne pas risquer son équilibre alimentaire. En moyenne, nous pouvons le faire une fois par semaine.