Meilleur entraînement intérieur et extérieur des cuisses à la maison

Marie de Pink body

Par Marie Lion :

Coach minceur spécialisé pour les femmes


Meilleur entraînement intérieur et extérieur des cuisses – tonifiez ces points chauds!

Je sais que beaucoup de filles, moi y compris, stockent le plus de graisse dans la région intérieure et extérieure des cuisses. Donc, pour vous aider à cibler ces zones à problèmes, j’ai conçu cet entraînement rapide que vous pouvez faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et une bande de résistance 🙂

REGARDER L’ENTRAÎNEMENT INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR DE LA CUISSE

COMMENT REMPLIR LE CIRCUIT

  • Faites chaque exercice pendant 45 secondes, et faites tous les exercices sur une jambe, puis sur l’autre (ressentez la brûlure!).
  • Terminez 2-3 tours.

ARTICLE CONNEXE: COMMENT OBTENIR DES JAMBES SKINNY: POURQUOI VOUS AVEZ BESOIN DE CARDIO POUR LES JAMBES MAIGRES ET LA PERTE DE GRAISSE

LES EXERCICES

1. SOUFFLAGE INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR DE LA CUISSE

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2. ROBINETS À 90 DEGRÉS AVEC BANDE DE RÉSISTANCE

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3. EXTENSION D’ÂNE EN MOUVEMENT

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4. ÂNE D’OISEAU

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5. EXTENSION DE PALOURDES

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6. ÉLÉVATEURS DE JAMBES ROTATIFS

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Selon vous, Etes-vous enfin prête à perdre du poids ?

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Je devrais également mentionner mon programme 3 étapes pour maigrir les jambes qui vous aidera à mincir vos jambes sans ajouter de volume indésirable. Mon programme se compose de trois parties: cardio, entraînement en résistance et plan de repas. Les trois étapes sont conçues en fonction de votre type de corps spécifique, ce qui signifie que vous obtiendrez les meilleurs résultats possibles.

Aussi, pour la deuxième partie de mon programme – Entraînement en résistance, j’ai maintenant des vidéos PLEINE LONGUEUR que vous pouvez suivre pour vous réchauffer pour vous rafraîchir 🙂

Découvrez-le ci-dessous!

Amour Rachael xx

Rachael est un entraîneur personnel et nutritionniste certifié né en Australie et titulaire d’un baccalauréat en sciences.

Après avoir lutté pendant des années pour trouver un programme d’exercice et de régime adapté aux femmes qui recherchent un corps mince et tonique sans volume, elle a conçu son programme pour les jambes maigres. Ce programme est adapté à chaque type de corps et vise à aider les femmes à avoir un corps tonique mais féminin, sans devenir encombrante.

Sa mission est d’autonomiser les femmes et de les aider à rester en forme de manière saine et équilibrée.

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Marie,
Votre coach Fitness


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