Meilleur entraînement intérieur et extérieur des cuisses – tonifiez ces points chauds!
Je sais que beaucoup de filles, moi y compris, stockent le plus de graisse dans la région intérieure et extérieure des cuisses. Donc, pour vous aider à cibler ces zones à problèmes, j’ai conçu cet entraînement rapide que vous pouvez faire à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et une bande de résistance 🙂
REGARDER L’ENTRAÎNEMENT INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR DE LA CUISSE
COMMENT REMPLIR LE CIRCUIT
- Faites chaque exercice pendant 45 secondes, et faites tous les exercices sur une jambe, puis sur l’autre (ressentez la brûlure!).
- Terminez 2-3 tours.
ARTICLE CONNEXE: COMMENT OBTENIR DES JAMBES SKINNY: POURQUOI VOUS AVEZ BESOIN DE CARDIO POUR LES JAMBES MAIGRES ET LA PERTE DE GRAISSE
LES EXERCICES
1. SOUFFLAGE INTÉRIEUR ET EXTÉRIEUR DE LA CUISSE
2. ROBINETS À 90 DEGRÉS AVEC BANDE DE RÉSISTANCE
3. EXTENSION D’ÂNE EN MOUVEMENT
4. ÂNE D’OISEAU
5. EXTENSION DE PALOURDES
6. ÉLÉVATEURS DE JAMBES ROTATIFS
Selon vous, Etes-vous enfin prête à perdre du poids ?
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Je devrais également mentionner mon programme 3 étapes pour maigrir les jambes qui vous aidera à mincir vos jambes sans ajouter de volume indésirable. Mon programme se compose de trois parties: cardio, entraînement en résistance et plan de repas. Les trois étapes sont conçues en fonction de votre type de corps spécifique, ce qui signifie que vous obtiendrez les meilleurs résultats possibles.
Aussi, pour la deuxième partie de mon programme – Entraînement en résistance, j’ai maintenant des vidéos PLEINE LONGUEUR que vous pouvez suivre pour vous réchauffer pour vous rafraîchir 🙂
Découvrez-le ci-dessous!
Amour Rachael xx
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